잠과 관련된 영어 표현 – Toss and turn/ Get enough sleep/ Hit the hay 등

잠(Sleeping)과 관련해서 많은 영어 표현이 있습니다. 뒤척이며 자다(Toss and turn), 충분히 잘 자다(Get enough sleep), 잠자러 가다 (Hit the hay), 깊이 잠들다 (Sleep like a log) 등 여러 표현을 알아보겠습니다.
 

 

잠과 관련된 영어 표현 - 뒤척이면서 자다/ 충분히 잘 자다/ 잠자리에 들다 등

최근 태풍이 지나가자 날씨가 많이 시원해진 느낌입니다. 그전에는 너무 더워서 밤에 잠을 자기가 어려웠는데요. 밤새 뒤척이다 아침에 일어나면, 이건 뭐랄까 전혀 잔 기분이 들지 않았습니다. 일하다가 얼마나 피곤하던지 점심 먹고는 졸기도 한 것 같아요. 여러분도 커피를 아무리 들이켜도 졸음을 쫓기에는 역부족일 때가 많으셨을 겁니다. 그래서, 잠과 관련된 영어 표현을 알고 있으면 좋을 것 같아서 준비해 보았습니다. 생각 외로 잠과 관련된 표현들이 많습니다. 일상에서 유용하게 활용할 수 있는 20가지의 영어 표현을 알아볼게요.
 
1. Toss and Turn: 잠을 청하며 몸을 돌리거나 뒤척이는 행동을 의미합니다. '뒤척이며 자다'라는 뜻입니다.
After a stressful day, I tossed and turned all night, unable to find a comfortable sleeping position.
(스트레스로 가득 찬 하루 뒤, 나는 밤새 편한 자세를 찾지 못하고 몸을 돌리며 잤다.)
 
I tossed and turned all night due to the heatwaves.
(나는 열대야 때문에 밤새 뒤척였어)
 
I'm so tired from tossing and turning all night last night.
(어제 밤새 뒤척였더니 피곤해 죽을 것 같아)
 
2. Get Enough Sleep: 충분한 시간동안 잠을 자는 것을 나타냅니다. '충분히 자다'라는 뜻입니다.
It's important to get enough sleep to stay focused and productive throughout the day.
(하루 내내 집중력을 유지하고 생산성을 높이기 위해 충분한 잠을 자는 것이 중요합니다.)
 
3. Sleep Tight: 더 나은 잠자리가 되길 바란다는 뜻으로 잘 자는 데 응원의 의미가 담겨 있습니다. 'Good night'와 같은 의미입니다.
I'm going to bed now. Sleep tight and don't let the bedbug bite!
(이제 잘 자러 갑니다. 잘 자고 베드버그에 물리지 않도록 조심하세요!)
 
4. Catnap: 짧은 기간 동안 자는 것을 나타내는 말입니다. 보통 짧은 휴식을 취하거나 잠시 눈을 감는 것을 나타내며, 길지 않은 시간 동안의 '가벼운 수면'을 의미합니다.
I just need a quick catnap to recharge before the meeting.
(회의 전에 에너지를 충전하기 위해 짧은 기간 동안 잠깐 잠을 잘 필요해요.)
 
5. Nod Off: 부드럽게 졸다가 자다를 나타냅니다.
During the long lecture, I accidentally nodded off for a few minutes.
(긴 강의 도중에 나는 우연히 몇 분 동안 졸았어요.)
 
6. Hit the Hay: 침대에 누워 '잠자리에 들다'라는 표현입니다. Hit the hay는 미국식 관용표현으로 농사일을 하는 사람들이 밤에 hay (straw로 건초) 위에 누워 잠을 자는 것과 연결되어 유래되었다고 합니다.
Go to bed와 같은 뜻이며, go to bed가 더 공식적이고 표준적인 표현입니다.
After a busy day, I can't wait to hit the hay and get some rest.
(바쁜 하루 뒤, 나는 곧 침대에 누워 푹 쉬고 싶어.)
 
7. Sleepwalker: '몽유병 환자'를 가리키는 표현입니다.
My little brother used to be a sleepwalker when he was younger; we'd find him wandering around the house at night.
(제 동생은 어렸을 때 몽유병 환자였는데, 밤에 집 안을 배회하며 발견되곤 했습니다.)
 
8. Talk in One's Sleep: 잠을 자면서 말하다라는 것으로 '잠꼬대하다'라는 뜻입니다.
Last night, my roommate talked in her sleep and said the funniest things.
(어젯밤, 내 룸메이트는 잠을 자면서 웃긴 얘기를 하더라고요.)
 
9. Snore: 잠자는 사람이 자면서 소리를 내는 것으로 '코를 골다'라는 뜻입니다.
My dad's snoring kept me up all night; I couldn't get any sleep!
(아빠의 코골이 소리 때문에 밤새 잠을 못 잤어요!)
 
10. Sleep Like a Log: '깊게 잠자다'를 의미합니다. 어떤 사람이나 동물이 잠자는 동안 아무런 깨어있음 없이 깊게 잠들었다는 뜻을 가지고 있습니다. 여기서 ‘log’는 통나무를 가리키는 단어로 아무런 움직임 없이 가만히 잠들어 휴식을 취하는 상태를 비유적으로 나타낸 것입니다.
After the exhausting hike, I slept like a log and didn't wake up until morning.
(힘들게 등산을 하고 난 후, 나는 깊게 잠들어 아침까지 일어나지 않았어.)
 

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11. Sleeping Beauty: '잠꾸러기, 잠순이'를 뜻하며, 아침에 일찍 일어나지 않는 사람을 농담적으로 표현하는 말입니다.
My roommate is a real sleeping beauty; she never wakes up before noon on weekends.
(제 룸메이트는 진짜 잠순이야. 주말에는 정오 전에 일어나지 않아.)
 
12. Have a Nightmare: '악몽을 꾸다, 나쁜 꿈을 꾸다'를 의미합니다.
Last night, I had a nightmare about being chased by a giant spider.
(어젯밤에 나는 거대한 거미에게 쫓기는 악몽을 꾸었어.)
 
13. Sleep In: 늦게 일어나다. 평소보다 늦게 일어나는 것을 나타내며, '늦잠자다'라는 표현도 됩니다.
On weekends, I like to sleep in and enjoy a leisurely morning.
(주말에는 늦게 일어나 여유로운 아침을 즐기는 것을 좋아해.)
 
14. Stay Up All Night: '밤을 새다'로 밤새 깨어 있음을 나타냅니다.
I had to stay up all night to finish the project before the deadline.
(나는 데드라인 전에 프로젝트를 끝내기 위해 밤을 새야 했다.)
 
They stayed up all night discussing their travel plans for the upcoming vacation.
(그들은 다가오는 휴가 여행 계획에 대해 이야기하며 밤을 새웠다.)
 
15. Stay Out Overnight: '외박하다'라는 뜻으로 집에서 밤을 지내지 않고 외부에서 잠을 자는 것을 의미합니다.
My friends and I are planning to stay out overnight at the beach this weekend.
(나와 친구들은 이번 주말에 해변에서 밤을 지내려고 계획 중이야.)
 
16. Fall Asleep: '잠에 들다'라는 표현으로 잠을 자기 시작하다를 나타냅니다.
The soothing music helped me relax and fall asleep quickly.
(진정한 음악이 나를 편안하게 해 주고 빨리 잠에 들게 했어.)
 
17. Insomnia: '불면증'이라는 뜻으로 잠을 자지 못하는 상태를 나타냅니다. 잠을 자기 위해 '수면제 (Sleeping pills / sleep aids)'를 복용하는 일이 생긴다면, 심각 한 수준일 것 같네요.
Lately, I've been struggling with insomnia and it's affecting my daily life.
(최근에 불면증으로 고민하고 있는데, 이게 일상생활에 영향을 주고 있어.)
 
18. Narcolepsy: '기면증'이라는 뜻으로 갑자기 졸음이 오는 수면장애를 나타냅니다.
Sarah's narcolepsy makes it challenging for her to stay awake during lectures.
(사라의 기면증은 강의 도중에 깨어 있기 어렵게 만든다.)
 
19. Somnambulism/Sleepwalking: '몽유병'이라는 뜻으로 잠을 자면서 움직이는 수면장애를 의미합니다.
Tim's somnambulism led him to walk around the house while he was asleep.
(팀의 몽유병으로 인해 그는 잠자면서 집 안을 걸어 다녔어.)
 
20. Sleep Disorder: '수면장애'라는 뜻으로 수면과 관련된 문제나 질환을 나타냅니다.
If you're experiencing persistent sleep problems, you should consult a doctor to address your sleep disorder.
(만약 지속적인 수면 문제가 있다면 의사와 상담하여 수면장애를 해결해야 해요.)
 
잠과 관련된 표현을 알아보았습니다. ‘어제 잘 잤어?’라고 회사 동료나 친구가 아침 인사를 하면, 어떻게 대답할지 아시겠죠?
 
"Sleep is the best meditation." - Dalai Lama (잠은 최고의 명상이다. - 달라이 라마)
 
편안한 밤되세요~~