일상영어 – 건강과 운동에 대한 다양한 영어 표현 알아보기

건강(Health)과 운동(Exercise)에 대해 얘기할 때 쓸 수 있는 다양한 영어 표현을 알아보고 여러 예문을 통해 어떻게 문장에서 활용할 수 있는지 확인해 볼 수 있습니다.

 

 

건강과 운동에 관한 영어 표현 알아보기

요즘 넷플릭스에 공개된 피지컬 100 시즌 2가 화제입니다. 시즌 1보다 더 재미있다는 얘기도 들려서 저도 시청하기 시작했는데요. 1라운드에서 100명의 출연자가 무동력 러닝머신(Treadmill)에서 뛰는 장면은 소파에 누워서 시청하기가 미안할 정도로 압권이었습니다.

온몸이 땀에 젖어 사력을 다해 뛰는 모습이 고통에 가까워 보였지만 누구도 포기하지 않더군요. 곧 여름도 다가오며 사람들의 옷차림도 가벼워질 텐데 당분간 많은 이들이 운동 열풍에 휩싸이지 않을까 조심스레 짐작해 봅니다.

운동은 건강하게 살기 위해서 먹는 것만큼 신경 써서 챙겨야 할 중요한 부분입니다. 이번 포스팅에서는 건강과 운동에 대해 언급할 때 얘기해 볼 수 있는 소재에 대해서 다뤄볼까 합니다.

 

Health: 건강

건강하다는 의미는 신체적, 정신적, 그리고, 사회적으로 좋은 상태를 의미합니다. ‘건강하다’라고 할 때 사용할 수 있는 영어 표현은 상당히 다양합니다.

단순하게 'I’m healthy'라고 할 수도 있고요. 좀 더 색다르게 표현하고 싶을 때 다음 문장을 활용해 볼 수 있을 것입니다.

• I'm healthy. (저는 건강해요.)
• I'm in good health. (저는 건강한 상태입니다.)
• I feel well. (제 기분이 좋아요.)
• I'm fit and well. (저는 건강하고 좋은 상태입니다.)
• I'm feeling great. (저는 기분이 좋아요.)
• I'm doing well physically. (저는 신체적으로 잘 지내고 있어요.)
• I'm in tip-top shape. (저는 최상의 상태입니다.)
• I'm in excellent condition. (저는 훌륭한 상태입니다.)
• I'm hale and hearty. (저는 건강하고 기운 넘치는 상태입니다.)
• I'm feeling strong and healthy. (저는 강하고 건강한 기분이에요.)

 

신체적 특징을 가지고도 건강을 파악할 수 있습니다. 너무 마르거나 살이 찐 경우는 건강에 문제가 있다고 생각될 수 있습니다. 이런 몸의 살찐 정도나 마른 정도를 표현할 때 쓰는 형용사를 알고 있다면 상황에 맞게 적절한 문장을 구사할 수 있을 것입니다.

• Chubby: 약간 뚱뚱한, 통통한. (일반적으로 중립적인 뉘앙스를 가지지만, 약간은 불쾌할 수도 있음.)
• Plump: 둥글둥글한, 동그란. (일반적으로 중립적인 뉘앙스로 사용되지만 무례하거나 불쾌할 수도 있음.)
• Obese: 비만한, 과체중의. (일반적으로 부정적인 뉘앙스를 가지며, 심각한 비만 상태를 나타냄.)
• Fat: 뚱뚱한. (일반적으로 부정적인 뉘앙스를 가지며, 너무 많은 체지방이 있는 상태를 나타냄.)
• Overweight: 과체중의, 비만의. (중립적인 뉘앙스를 가지며, 정상 체중보다 더 많은 체중을 가지고 있다는 것을 나타냄.)
• Slim: 날씬한, 슬림한. (보통 양성적으로 사용되며, 몸이 얇고 조금 마른 상태를 의미.)
• Thin: 매우 얇거나 가늘게 보이는 (보통 부정적인 뉘앙스를 가지며, 지나치게 마른 상태를 나타냄.)
• Lean: 마른, 또는 근육이 많은. (일반적으로 양성적으로 사용되며, 근육이 발달한 마른 체형을 의미함, 호리호리하지만 탄탄한 경우를 말함.)
• Skinny: 매우 마른 (일반적으로 부정적인 뉘앙스를 가지고 있으며, 너무 마른 체형을 의미. 때로는 무례하거나 불쾌할 수 있으니 조심해서 사용.)
• Skeletal: 해골 같은, 매우 마른. (일반적으로 매우 부정적인 뉘앙스를 가지고 있으며, 지나치게 마른 상태를 의미.)
• Underweight: 저체중의, 몸무게가 부족한. (일반적으로 중립적인 뉘앙스를 가지며, 정상 몸무게보다 적은 상태를 나타냄.)

 

 

위의 많은 형용사 중에 몸의 마른 정도를 나타내는 "Thin"과 "slim"은 비슷한 뜻을 가지고 있지만, 약간의 차이가 있습니다. "Thin"은 주로 사람이나 물체가 매우 얇거나 가늘게 보이는 것을 나타내는 형용사로, 부정적인 뉘앙스를 갖는 경우가 많습니다. 이 단어는 종종 건강하지 않거나 지나치게 마른 상태를 나타낼 때 사용됩니다.

She looks thin because she hasn't been eating much lately. (그녀는 요즘 많이 먹지 않아서 마른 모습이다.)

 

"Slim"은 보다 긍정적이고 형식적인 용어로, 사람이나 물체가 아주 얇거나 마른 것은 아니지만, 얇고 선명한 실루엣을 가지고 있거나 우아하게 보이는 것을 나타냅니다. 이 용어는 일반적으로 건강하고 잘 관리된 체형을 묘사할 때 사용됩니다.

She has a slim figure because she exercises regularly and eats healthily.

(그녀는 규칙적으로 운동하고 건강하게 먹기 때문에 마른 체형을 가지고 있다.)

 

요약하면, "thin"은 주로 부정적이고 지나치게 마른 상태를 나타내는 데 사용되고, "slim"은 보다 긍정적이고 우아한 체형을 묘사하는 데 사용됩니다.

 

몸에 살이 찐 정도나 마른 정도를 나타내는 다른 형용사가 문장에서 어떻게 쓰이는지 아래 예문을 통해 확인해 볼 수 있을 것입니다.

Chubby: My baby cousin has a chubby face that everyone loves to pinch. (내 조카는 모두가 꼬집고 싶어 하는 귀여운 뚱뚱한 얼굴을 가지고 있습니다.)

Plump: The plump squirrel scurried across the yard with a nut in its mouth. (통통한 다람쥐가 입에 견과류를 물고 마당을 헤매었습니다.)

Overweight: My doctor advised me to lose weight because I am overweight for my height. (의사는 제 키에 비해 과체중이라고 해서 체중을 줄이라고 권했습니다.)

Fat: The fat cat lounged lazily in the sunbeam, enjoying its afternoon nap. (뚱뚱한 고양이가 선선한 햇빛 속에서 게으름을 부리며 오후 낮잠을 즐겼습니다.)

Skinny: Despite eating large meals, he remained skinny due to his high metabolism. (많이 먹어도 높은 신진대사로 인해 그는 여전히 마른 체형을 유지했습니다.)

Thin: She had always been thin, but lately, she had become worryingly thin. (그녀는 항상 마른 체형이었지만 요즘 들어 걱정스럽게 마른 모습이 되었습니다.)

 

Exercise: 운동

아래의 표현들은 "운동하다"를 다양한 방식으로 표현하는데 사용됩니다.

원하는 문맥이나 상황에 맞게 이러한 표현들을 활용하여 운동을 설명하고 표현할 수 있습니다.

• Exercise: 운동을 하다.
• Work out: 운동을 하다.
• Train: 훈련하다, 운동하다.
• Get active: 활동적으로 움직이다, 운동하다.
• Keep fit: 건강을 유지하다, 운동하다.
• Stay in shape: 몸매를 유지하다, 운동하다.
• Stay active: 활동적으로 머물다, 운동하다.
• Stay healthy: 건강을 유지하다, 운동하다.
• Engage in physical activity: 신체 활동에 참여하다, 운동하다.
• Participate in sports: 스포츠에 참여하다, 운동하다.

 

운동과 관련한 다음 명사들은 일상에서 아주 자주 듣는 것들입니다.

• Workout: 운동, 운동 세션 • Physical activity: 신체 활동 • Training: 훈련, 트레이닝 • Fitness: 피트니스, 건강 상태 • Gym: 체육관 • Cardio: 유산소 운동 (Cardio workout) • Strength training: 근력 훈련 • Aerobics: 에어로빅스 • Stretching: 스트레칭 • Yoga: 요가

• Pilates: 필라테스 • Cycling: 사이클링 • Swimming: 수영 • Running: 달리기 • Walking: 걷기 • Hiking: 하이킹 • Jogging: 조깅 • Squats: 스쿼트 • Push-ups: 팔굽혀펴기 • Sit-ups: 윗몸 일으키기

 

특히 스트레칭, 요가, 필라테스, 에어로빅 등의 운동 종류는 그 자체로 동사로 활용되거나 do나 practice와 같은 동사를 앞에 붙여서 자연스럽게 문장을 만들어 볼 수 있습니다.

She practices yoga for flexibility and strength. (그녀는 유연성과 힘을 위해 요가를 연습합니다.)
I always stretch before and after my workout. (운동 전후로 항상 스트레칭을 합니다.)
She does aerobics three times a week to stay fit. (그녀는 건강을 유지하기 위해 주당 세 번 에어로빅을 합니다.)
He swims at the local pool every morning before work. (일하기 전에 그는 매일 아침 지역 수영장에서 수영합니다.)

 

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스쾃, 푸시업 등의 운동은 do나 perform을 쓰는데요. "스쾃 하다"는 영어로 "do squats" 또는 "perform squats"로 표현할 수 있습니다.

We perform squats as part of our daily workout routine. (일상적인 운동 루틴의 일환으로 스쾃를 합니다.)

He does push-ups every morning as part of his exercise routine. (그는 운동 루틴의 일환으로 매일 아침 팔 굽혀 펴기를 합니다.)

 

자전거 타거나(사이클링), 달리기, 걷기 등은 ‘go’ 동사를 활용해 볼 수 있습니다.

"사이클링하다"는 영어로 "go cycling"이나 "ride a bike"로 표현할 수 있습니다.

We often ride our bikes along the riverside trail. (우리는 종종 강변 산책로를 따라 자전거를 타고 다닙니다.)

 

"달리기 하다"는 영어로 "go running" 또는 "go for a run"으로 표현할 수 있습니다.

She goes running every morning before work. (그녀는 출근 전 매일 아침 달리기를 합니다.)

 

"걷다"는 영어로 "go for a walk" 또는 "take a walk"라는 표현을 쓸 수 있는데 제일 편한 운동 방법이 산책이 아닐까 싶습니다.

We often go for a walk after dinner to relax. (우리는 저녁 식사 후에 종종 산책을 하여 휴식을 취합니다.)

He likes to take a walk in the neighborhood in the evenings. (그는 저녁에 동네를 걸어 다니는 것을 좋아합니다.)

 

건강한 신체와 정신을 위해 오늘도 운동을 즐기는 삶을 사시기 바라며, 이만 마칩니다.